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にきびのケアについて

にきびは、いろいろな理由で発疹ができ、それと同時に炎症を起こす症状です。にきびと同じ症状ですが、思春期をすぎてからできるにきびを吹き出物といいます。にきびは皮脂腺の多くある顔や胸、背中などにできやすいのですが、特に顔は見えるところで、コンプレックスや悩みの原因になりやすくなっています。にきびのでき方には体質によって相違があるので、皮脂腺が活発だと思われる人は、にきびができやすく、対策も必要です。初夏や初秋の季節の変わり目が特ににきびのできやすい時期なのでケアも大切になってきます。にきびの中でも思春期にできるものは、ホルモンのバランスが変わる性なので、成長とともになくなってきます。大人になってできるにきびは、ストレスや生活の乱れ、それから乾燥でも起こります。また便秘のせいで体の中に毒素がたまってそれが体表面に移動し、そのせいでにきびができることもあります。顔ダニがにきびの元になっているという説もありますが、ケアをきちんと行っていれば、顔ダニは普通無害なので、むしろ顔の余分な皮脂を食べるというくらいで気にすることはないでしょう。にきびはケアを怠ると悪化したり跡が残ることがあるため、にきびができた場合のケアも重要です。にきびを正しい方法で処置しないと、色素沈着になったりクレーターのように跡ができたりします。正しい方法で肌を手入れし、生活習慣も乱さず、食生活にも気をつけていれば、肌は健康でにきびもできないでしょう。

にきびのケアと食生活

きびを寄せ付けないようにするには、にきびの原因になるような皮脂を作りやすい食べ物を避けることです。にきびのケアで注意したい食生活では、にきびの原因になる食べ物を食べ過ぎることは問題なのですが、忘れてならないのは健康な体を作るためには必要な栄養はきちんと摂取することです。適正な食事の量を心がけ、バランスの良い食生活をすることが、にきびのケアにはよい結果となります。脂っこい食事や動物性脂肪の多い食事は、血液の中の中性脂肪を増やし、皮脂が活発に分泌されるようになります。にひぎのケアのためには、豚肉や牛肉の代わりに魚介類がおすすめです。と半やパンなどの炭水化物も、消化されると糖分になり、それから油分へと変化するので、最終的には皮脂の元となるのです。何気なく主食としてたくさん食べてしまう炭水化物ですが、にきびのためには食べすぎは控えなければなりません。同様に糖分を多く含んだ甘い食べ物も、いずれは油分になって皮脂を分泌してしまうので、食べる量には気を配りましょう。大人のにきびの原因の一つには飲酒もあり、酒はにきびの原因となる糖分を多く含んでおり、また、皮脂の代謝を促すビタミンB群を大量に消費します。お酒は飲みすぎると生活習慣も乱れ、内臓の負担も増やすことになり、肌にはいいことはなにもありません。

にきび予防になる洗顔法

ないもので、肌に刺激を与えにくいものがいいでしょう。人の肌は本来弱酸性であるため、洗顔料も弱酸性でないと、PH値を乱すなどしてはだがダメージを受けることになるので、にきび予防にもよくありません。にきび予防になる洗顔法は、まず33℃〜37℃程度のぬるま湯で肌を十分に濡らし下洗いをします。このぬるま湯が効果的なわけで、このときおおよその汚れが落ちると同時に毛穴が開くので、さらに毛穴の奥の汚れも落ちるのです。使うお湯が熱すぎると、皮脂を余計に落としすぎ、潤いも奪ってしまうのです。この下洗いで、汚れはすでに7割も落ちていて、また肌が乾燥する人は、もっと塗るめのお湯を使ってもいいでしょう。下洗いを済ませたら、洗顔料を使って本洗いをしますが、このときしっかり泡立てましょう。この洗顔料の泡立てはとても大切なことで、泡が弾力のあるクリームのような状態にまでなると、その泡は細かい粒子になり、これが毛穴の奥まで入り込むことで、汚れをしっかりと落としてくれるのです。手でゴシゴシこすらず、手が肌にあまり触れないように優しく洗ってケアしましょう。洗顔料は肌に残るとにきびを作ってしまうことになるので、すすぎもしっかりし、洗顔の時間の倍くらいを目安にすすぎ、最後にタオルでこすらないように、軽くぬぐうようにして水分を取りましょう。



Copyright © 2008 でこぼこ「にきび」いやですね。予防法公開します!


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